nic nie jem

[...] jogging itd. - To zależy czy jestem w cyklu treningowym, czy nie. Zwykle, gdy się przygotowuje do walki trenuje dwa razy dziennie, jeżeli nie raz dziennie. Trening zróżnicowany. 3) Jakie sztuki walki uprawiałeś nim zacząłeś trenować MMA? - Trenowałem karate, kung-fu i kickboxing później było BJJ. 4) Jak odkryłeś MMA? - Widziałem kasetę [...]

[...] 100mg efedryny co prawda efedryna nie działa na mnie bardzo pobudzająco, dla przykładu 3x tussipect z kofeiną 600mg (w 3 porcjach co 4 godziny) też nie odczuwałem w zasadzie nic specjalnego, ale już 5 tussi i 1g kofeiny (w 5 porcjach co 2-3 godziny) co daje 75 mg efedryny odczuwałem poprzez przyśpieszona akcje serca i duże ciśnienie na treningu [...]

[...] 5 x 8-10 uginanie nog na maszynie lezac (dwuglowe) - 4 x 10-12 maszyna do lydek (taka co sie staje na palcach z obciazeniem) - 5 x max Wiem, ze niektore cwiczenia po nazwach nic nie mowia, w razie czego sluze linkami z atlasu bo tam raczej wiekszosc z tego co robie to jest. Moze to kwestia tylko cierpliwosci... odstawie gainera za 2 miesiace i [...]

[...] mam rower, mnostwo spacerow, pielenie na ogrodku rodzicow :) jade tez z moim chlopakiem w gory na prwie 10 dni, na wspinaczke. wiec troche sie zmecze na pewnie, dodatkowo planujemy treningi ok 2 razy w tyg na prymitywnej sciance, ale zawsze to lepsze niz nic... chce ten cykl naprawde dobrze zaplanowac, w koncu moi rodzicie mieskzaja nad morzem ;)

[...] jestem i pisze tego posta ^_^ napisz coś więcej o sobie jaka waga,ile lat,ile wzrostu co wcześniej jadłeś co jesz teraz. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wklej tutaj. Co za spalacz kupiłeś ? mogłeś się narazie wstrzymać z tym bo bez dobrej diety i treningu spalacz nic nie da ^_^ ... Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-06 19:42:24

o jedzeinu mowa jajestem strasznei wybredna choc nie widac tego po mnie;) nie jem schabowych,karkowek,pieczeni itd. nie rusze nic w czym jest cebula bleh...ale ostatnio spaghetti jadlam i byly maluskie kawaleczki cebluki to jakos dalam rade. nie jem grzybow zadnych! sa ochydne.pomidory tez odpadaja ostatnio p[rzekonalam sie do papryki jest calkiem [...]

[...] po 12 h. Posilek jaki mam to rano po przebudzeniu 2 kanapki z tym co znajde. Potem o 11 w pracy drugie sniadanie skladajace sie z 3 kanapek ( skladanych ) do 16 nie jem nic. Wracam do domu i jem obiad. Kolacje wcinam kolo godziny 19-20. ( kanapki ). Chodze spac w godzinach 23-2 wstaje o 7. palilem od 6 lat. Nie dawno doszedlem do wniosku ze [...]

[...] jak na razie to mi sie wydaje nie możliwe. A wiesz co mnie denerwuje, że ci super specjaliści tak długo niby ćwiczą nie żebym był jakimś pakerem no ale mój staż to 8 miesięcy z odchudzaniem prawie rok i przez ten czas dużo się zmieniło i jak patrze na zdjęcie super specjalisty to jak na moje on mi nic nie doradzi;< okej fenks bye heauehuae

[...] 5.12.08 Piątek: Dieta: 1. Posilek przed szkola, lekko po 7 godzinie: 2 maślanki (razem ok 40 ww) pewnie troche za malo.. do tego dodalem kilka kawalkow sera zeby nie bylo ze nic bialka nie daje bo sie staram na prawde ta diete prowadzic, do tego wpadlo troche orzechow Acha, ogolnie po posilkach czesto jem 1 jablko, bo mam tego od Ch** Zawsze to [...]

[...] do porad tam zawartych, ale nie waże wszystkiego na gramy i nie wiem jak można liczyc we wszystkim kalorie itd. Poprostu nie mam na to czasu bo praca i siłka i juz prawie nic tego czasu nie zostaje. Czy stosując takie metody jest szansa na efekty? Wiem ,że odnośnie diety to nie ten dział ale nie chce już zakładać kolejnych tematów typu [...]

Byłem nawet jednym czasem u lekaza rodzinnego. Pytałem co to moze byc. Lekarz nic nie stwierdził konkretnego. Ojciec kawał chłopa krótko mówiac (kiedys boks trenował) 120 kg wagi konkretnie zubowany. Co de fakto mama szczupła niska. Nie wiem czy to w GENACH jest cos nie tak. ZIELONEGO POJECIA NIE MAM. Czytałem całe forum. pisza jesc WARZYWA MIECHO [...]

nie ma znaczenia. dobrze żeby to nie był posiłek przed snem, ale generalnie liczy się bilans. Ja zstosuje zasade dość prostą(łatwo łapie fat z ww) nie jem ww jak nic nie robie. tzn. jak mam prace siedzącą to nie jem ww ale jak wstaje i ide nawet do sklepu na 1h coś pozałatwiać, nie wazne, nie siedze ani nie śpie to pozwalam sibie na ww.

[...] kaszlali i wykaszlali. Znowu mnie rodzina zaraziła, kurcze, mam zerową odporność :D Inna sprawa, że gdy tyle osób kicha i kaszle naokoło, ciężko pozostać zdrowym. No nic, raptem 37 stopni, stan podgorączkowy. Akurat przyszła nowa gitara, zrobię sobie przerwę w oglądaniu świata za oknem. Z pozytywów - to coś, co pyliło, w końcu przestało i [...]

[...] POMIARY: Pod biustem: -1 cm Pas - 0.5 cm Reszta w miejscu. Waga ta sama wiec nie wiem moze sie źle mierzyłam... Nie wiem jak mam odbierac te pomiary dzisiejsze... I wogole to od 4 tyg nic mi z nog nie zeszło Zostać z kalorycznością czy odczekac jeszcze tydzien Nie łamie sie bo nie ma czym, ciesze sie ze nie jem słodyczy 27 DZIEN i jem zdrowo

[...] zbytnio nie lubie jedynie w toście przełkne.Kalorycznie to napewno nie przekrocze ,bo juz tyle czasu wyliczam ,ze wiem mniej wiecej ile to ma kalorii.Jedynie sie obawiam ,by białka własnie nie było za mało w mojej diecieco do słodyczy to dziwne ,ale wcale mnie nie ciągnie jeszcze nic po redukcji słodkiego nie zjadłam,wiec chyba nie bedzie zle

Witam, to znowu ja. Czytałem na tym forum wiele tematów, widziałem ludzi którym się udawało. Kiedy zakładałem w lutym swój temat bylem przekonany ze będę jednym z nich, wystarczy spojrzeć na jego nazwę. Były błędy, poprawki, ciężki trening FBW/HIIT i jakoś szło. Potem nastąpiła stagnacja, przerwa i teraz 4 tydzień robię 4 Eksperyment Pumy. Za [...]

Mam zastój na redukcji. 4 tygodnie ładnie pięknie leciało a tu nagle od 2 tygodni bach i nic nie idzie. Dokładnie 3g/1kg masy ciała to jest w teorii. I dietę trzymam w 95% przez cały czas. MaximusRex ja mam trochę pojęcia o układaniu dietki itd. Ser żółty nie jest dobry na redukcję. No a płatunie to jem z wodą oczywiście i wchodzą jak ta lala. [...]

[...] ludziom waztyc wszystko co do grama robic cwiczenia co do 1 powtorzenia i z tego wszystkiego wychodzi, ze jak ktos sie nie zastosuje do tych(chorych wedlug mnie) zasad to nic z tego treningu nie wyjdzie. powiem wam, ze tak samo jak k_k_k cwicze od pol roku 3 razy w tyg na silowni jem duzo bialka ale nie licze co do grama nie jem gownianego [...]

haha póki co nic mnie nie zalało:D:D:D ja genetyki już nie mam, nie zapominaj, że ważyłam 30 kg.... u mnie wszystko się zmieniło póki co nic nie przytyłam, ale nie wiem jak będzie dalej:D słodkiego nie jem, od urodzin nic nie tknęłam. edytuj posty Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-07 18:23:20

rossi_, ale mi właśnie chodzi o ww, tłuszcze nic nie dadzą zauważ, że tak naprawdę ww spożywam jedynie okołotreningowo a przed wysiłkiem warto uzupełnić glikogen, więcej glukozy trafi do krwi, trening powinien być lepszy cukry proste konieczne nie są, ale zaszkodzić imo nie zaszkodzą, nie po treningu o ile w piciu np glukozy czy jakiegoś carbo [...]